Ajută-l pe cel mic să își recunoască și să își exprime emoțiile în moduri sănătoase. Ca părinte, una dintre responsabilitățile care vin la pachet cu acest rol este de a-l încuraja pe copil să își dezvolte nu doar inteligența academică, ci și pe cea emoțională.
Inteligența emoțională se referă la abilitatea unei persoane de a-și exprima și gestiona emoțiile în acord cu ceea ce simte și cu propriile valori, dar respectând în același timp și emoțiile celorlalți. Este un set de aptitudini pe care copilul îl poate deprinde de la orice vârstă.
Avantajele inteligenței emoționale
Studiile realizate în ultimii ani au arătat că inteligența emoțională îi oferă copilului tău o varietate de beneficii care îi vor fi de ajutor pe parcursul întregii vieți. Așadar, chiar este un aspect extrem de important de care părinții trebuie să țină cont atunci când vine vorba despre educația și creșterea copilului lor.
Iată care sunt câteva dintre avantaje:
Un nivel ridicat de inteligență emoțională (EQ) este asociat cu un nivel ridicat de inteligență academică (IQ). Copiii cu un grad ridical al inteligenței emoționale au rezultate foarte bune și la școală.
Relații mai bune. Aptitudinile pe care le dezvoltă un copil inteligent emoțional îl ajută de asemenea să gestioneze mai ușor și mai sănătos eventuale conflicte cu persoanele apropiate și, deci, să lege relații de prietenie profunde și de lungă durată. Totodată, persoanele cu o inteligență emoțională ridicată dezvoltă relații mai bune nu doar în viața personală, ci și în cea profesională, un alt aspect deloc de neglijat.
Copiii cu inteligență emoțională ridicată au mai mult succes în viața de adulți. Un studiu realizat pe o perioadă de 19 ani, publicat în The American Journal of Public Health, a demonstrat că abilitățile sociale și emoționale dezvoltate de către copil la grădiniță pot ‘prezice’ succesul pe tot parcursul vieții. Copiii care au avut capacitatea de a împărți, coopera și urma direcțiile date la grădiniță, la vârsta de 5 ani, au avut șanse mult mai mari să obțină diploma de absolvire mai târziu, la liceu, și să lucreze full-time de la vârsta de 25 de ani.
O inteligență emoțională ridicată ajută și la o sănătate mintală mai bună. Persoanele inteligente emoțional prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta depresie sau orice altă problemă mintală.
Revin din nou la emoții și la exprimarea acestora într-un mod sănătos și echilibrat. Un copil care are abilitatea de a se calma singur și cu lejeritate atunci când este nervos are șanse mai mari să se descurce mult mai bine în orice tip de circumstanță dificilă. Mai mult decât atât, un copil care își exprimă emoțiile negative într-o manieră sănătoasă are șanse mai mari să dezvolte relații frumoase și de lungă durată față de un copil care țipă și spune lucruri urâte atunci când e furios.
Dar nu este cazul să te îngrijorezi dacă al tău copil nu a dezvoltat încă aceste abilități. Vestea bună este că toți copiii au capacitatea de a-și îmbunătăți inteligența emoțională. Esențial însă este ajutorul adulților, mai ales al părinților.
Iată cum poți fi de folos copilului tău în această chestiune extrem de importantă pentru copilăria lui, dar și pentru viața de adult.
💫 Etichetează corect emoțiile copilului tău și discutați deschis despre acest subiect
Copiii au nevoie să își recunoască în mod corect emoțiile și sentimentele. Ei trebuie să distingă clar furia, tristețea, dezamăgirea, bucuria, rușinea. Atunci când observi că cel mic se confruntă cu una dintre ele, denumește-o astfel încât și copilul să o poată recunoaște ulterior. De exemplu, dacă se enervează pentru că nu poate face ceva singur, îi poți spune: înțeleg că ești nervos, este firesc să te simți așa, dar hai să vedem ce poți face pentru a te calma. Sau dacă se întristează pentru că nu puteți merge în parc, de exemplu, îi poți explica: e firesc să fii supărat / trist pentru că nu putem merge în parc, este normal, cu toții avem momente în care ne simțim triști, supărați, dar din păcate, nu se poate întâmpla totul cum vrem noi.
Poți citi și articolele:
Cum să ajuți un copil emotiv să își gestioneze emoțiile
Disciplinează comportamentul copilului, nu emoțiile acestuia
Cum să gestionezi tantrumurile copilului
Cuvinte precum ‘nervos’, ‘supărat’, ‘rușinos’, ‘dureros’ nu ar trebui să lipsească din vocabularul unui copil pentru că doar așa va putea să își recunoască și să își gestioneze emoțiile. Desigur, vorbește-i în aceeași măsură și despre emoțiile pozitive: ‘bucurie’, ‘entuziasmat’, ‘optimist’, etc.
💫 Fii empatic/ă cu cel mic
Astfel, nu doar că vă ajută să aveți o relație mai bună, dar îl va ajuta și pe el să își dezvolte empatia (extrem de importantă!).
În momentele în care cel mic este supărat, încearcă să nu îi minimalizezi sentimentele. Nu îi spune: nu ai de ce să fii supărat sau hai că exagerezi. Da, știu că teoria e simplă și că practica e ceva mai greu de respectat, dar crede-mă că va face diferența o astfel de abordare. Dacă ai tendința să îi minimalizezi emoțiile sau să îi spui că nu e ok să simtă ceea ce simte, copilul va începe să își inhibe emoțiile ceea ce este complet nesănătos pentru dezvoltarea lui.
Aici intervine empatia. De exemplu, dacă plânge pentru că i-ai spus că nu mergeți în parc până nu își face curat în cameră îi poți spune că îi înțelegi supărarea pentru că și tu te simți tristă / supărată atunci când ceva nu iese așa cum ți-ai planificat. În această manieră, copilul va reuși să își gestioneze mai ușor emoțiile. În loc să plângă și să își manifeste furia, este mai probabil să aprecieze faptul că se simte înțeles.
💫 Fii un exemplu pentru el sau arată-i alte exemple
Atunci când cel mic se confruntă cu probleme în gestionarea propriilor emoții, spune-i ce ai face tu într-o astfel de situație. De exemplu, când este nervos, spune-i așa: de fiecare dată când te simți furios, poți desena o față supărată în loc să arunci cu obiecte sau să țipi. Ajută mult și exercițiile de respirație sau să îl rogi să numere fie să cânte melodia preferată.
Vorbește-i zilnic despre emoții pozitive si negative. Îi va fi mai ușor să le recunoască și sa le gestioneze atunci când situația o impune.
Nu uita un alt aspect foarte important. Părinții evoluează și învață odată cu cei mici. Procesul de autocunoaștere și cel de învățare nu se termină niciodată. Așadar, mergi la terapie dacă asta crezi că ajută sau descoperă singur/ă cum să fii la rândul tău inteligent emoțional. Studiile demonstrează că părinții care au dezvoltată această latură au, bineînțeles, copii inteligenți emoțional. Părinții devin eroii, modelele demne de urmat ale copiilor, drept care este esențial să îi transmiteți celui mic valori și exemple care să-l ajute să devină la rândul lui un adult responsabil, sănătos și fericit.
💫 Învață-l tehnici sănătoase de ‘coping’
Odată ce reușește să își înțeleagă propriile emoții, un copil trebuie ajutat să găsească modalități sănătoase de a le gestiona: cum să se calmeze când sunt nervoși, cum să facă față fricilor, cum se pot automotiva.
Arată-i cum să respire corect pentru a se putea calma. Ca să transformi această strategie într-una pe gustul copilului, îi poți spune că este tehnica baloanelor: inspiră pe năsuc și apoi expiră ușor pe gură făcând balonașe din salivă. Odată ce se va concentra să facă asta, cu siguranță se va liniști mai repede.
Poți apela la cântecul preferat, la cartea favorită sau la orice alt obiect sau obicei care știi că îl calmează.
💫 Învață-l cum să rezolve situații / probleme
O parte din tot ceea ce înseamnă inteligența emoțională presupune adoptarea unor strategii prin care copilul să învețe să găsească singur soluții în anumite contexte. Astfel, cel mic va deveni mai independent, dar și mai încrezător în forțele proprii.
Atunci când greșește, ajută-l să găsească mai multe variante prin care ar putea să rezolve situația. Ghidează-l fără să îi spui tu exact soluția.
💫 Dezvoltarea inteligenței emoționale este un proces continuu, nu se sfârșește niciodată
Vorbiți deschis despre emoții, despre gestionarea cât mai echilibrată a acestora, despre cum poate cel mic să îi respecte pe ceilalți chiar și în situații conflictuale, despre cum își poate depăși el anumite obstacole, temeri. Și încercați să transformați greșelile în lecții despre cum poate face copilul mai bine pe viitor.
foto: unsplash.com
