Copiii obisnuiesc uneori sa dramatizeze foarte mult anumite situatii. Pentru adulti, emotiile copiilor pot fi percepute ca fiind irationale sau mult prea exagerate. Dar trebuie sa stii ca este perfect firesc ca un copil sa se exprime altfel decat simti tu. Este absolut normal sa planga, sa simta furie, frustrare, dar asta nu inseamna, desigur, ca trebuie sa se poarte doar cum vrea sau ca trebuie sa ii lasi impresia ca totul i se cuvine.
Asadar, este important sa comunicati cu cel mic si sa ii explicati ca desi nu este in regula sa faca rau altor oameni, sa incalce anumite reguli, sa isi faca rau singur, etc., este perfect firesc sa simta si emotii negative: tristete, frica, furie. Aceste emotii NU trebuie sa ii fie inhibate, ci doar gestionate mai bine.
Nu ii minimaliza emotiile negative
Copiilor carora li se spune frecvent ‘nu trebuie sa fii trist’ le va fi poate mai usor sa ‘duca’ mai multe greutati in spate de-a lungul timpului, insa nu este deloc o optiune sanatoasa. Tristetea nu trebuie privita doar ca pe ceva rau, ea face parte din procesul de vindecare si nu trebuie evitata.
De asemenea, inclusiv furia nu trebuie pusa la colt. Copilul trebuie ajutat sa inteleaga in ce maniera isi poate gestiona furia astfel incat sa inlocuiasca alegerile nesanatoase cu unele sanatoase.
Asadar, incearca sa nu ii spui copilului replici precum urmatoarele:
- ‘Inceteaza sa te mai porti asa!’
- ‘Nu te mai enerva din nimic!’
- ‘Nu mai plange sau iti dau eu un motiv sa plangi!’
- ‘Nu te mai purta ca un bebelus!’
Este important ca parintele sa faca diferenta intre ceea ce face copilul, actiunile lui, si modul in care cel mic se simte. ‘Furia’ este un sentiment, in vreme ce ‘a lovi’ este un comportament. ‘Tristetea’ este un sentiment, iar ‘tipatul’ este un comportament.
Fa diferenta intre Emotii si Comportament
Asadar, in loc sa pui presiune pe copil si sa ii spui sa nu mai simta anumite lucruri, mai bine il ajuti sa depaseasca aceste momente tensionate si sa isi gestioneze emotiile inconfortabile.
De exemplu, ii poti explica celui mic ca este in regula sa te simti furios, dar nu este sanatos sa te manifesti printr-un tantrum. Si ca nu este pedepsit sau certat pentru ceea ce simte, ci pentru un comportament neadecvat. Faptul ca e firesc sa fii nervos, nu inseamna ca e ok sa lovesti un alt copil sau un adult.
Recunoasterea si intelegerea emotiilor si modul in care un copil este invatat sa si le gestioneze reprezinta o parte esentiala a dezvoltarii cognitive a acestuia. Potrivit studiilor, acest aspect ii ajuta pe copii sa aiba relatii mai bune la scoala cu alti colegi sau cu profesorii lor.
Ajuta-l sa depaseasca mai usor starile de disconfort
Uneori, parintii cred ca a creste un copil puternic din punct de vedere mintal este acelasi lucru cu a creste un copil fara emotii. Nimic mai gresit! Copiii care sunt puternici mintal isi recunosc emotiile si aleg metode sanatoase pentru a face fata celor negative.
Potrivit unui studiu la care au participat prescolari, copiii care discuta in mod frecvent cu parintii lor despre emotii si carora li se explica despre fiecare emotie in parte reusesc sa inteleaga mai usor aceste chestiuni si, deci, sa isi gestioneze mai bine emotiile.
Invata-ti copilul ca poate face fata sentimentelor si emotiilor inconfortabile precum anxietatea. Daca ii spui ca anxietatea este ceva rau, atunci copilul va evita sa faca o multime de lucruri care ii pot crea anxietate, ceea ce nu este sanatos si nici nu il ajuta pe viitor. Ceea ce este important sa stie este ca emotiile negative fac parte din viata si ca, uneori, actiunile noastre trebuie sa fie diferite de ceea ce ne simtim (vezi exemplul cu furia si bataia: daca esti furios, nu inseamna ca trebuie sa sari la bataie, ci sa gasesti o alternativa sanatoasa de a-ti trata furia fara sa o inhibi).
De asemenea, te poti da tu ca exemplu: astazi, nu ai chef sa te duci la serviciu fie pentru ca esti foarte obosit/a, fie esti trist/a dintr-un motiv oarecare. Dar cu toate acestea, trebuie sa mergi la birou. Astazi, esti si morocanos / morocanoasa si ai o stare generala mai putin buna, dar asta nu inseamna ca este in regula sa te porti urat cu alti oameni.
Invata-ti copilul cum sa isi gestioneze mai bine emotiile
Hai sa vedem care sunt acele strategii la care poti apela pentru a-ti ajuta copilul sa isi gestioneze mai usor emotiile fara sa si le inhibe.
Denumeste / eticheteaza emotiile copilului: ‘pare ca esti dezamagit pentru ca nu putem merge astazi in parc’, ‘uite, acum esti frustrat si suparat pentru ca nu putem lua decat o singura jucarie de la magazin’, etc.
Invata-l sa apeleze la alternative sanatoase in gestionarea emotiilor: poate picta / se poate juca cu plastilina cand e suparat si poate iesi in curte sau afara sa se joace daca e nervos.
Arata-i ca detine controlul asupra emotiilor sale: spune-i ca depinde de el sa nu ramana blocat intr-o anumita emotie negativa: ‘ok, esti suparat, este firesc sa si plangi, dar hai sa gasim impreuna o rezolvare la problema / motivul supararii tale’. Si lasa-l pe el sa decida ce activitate l-ar ajuta sa se simta mai bine, tu doar incurajeaza-l si fii acolo langa el.
Disciplineaza comportamentul nepotrivit: controlarea emotiilor negative NU trebuie confundata cu acceptarea unui comportament agresiv, rautacios, etc. Daca cel mic este furios si isi loveste fratele sau sora, de exemplu, explica-i ca motivul pentru care este certat / pedepsit nu este pentru ca s-a simtit furios, ci pentru modul in care a ales sa isi manifeste furia, respectiv sa loveasca pe altcineva.
NU accepta emotiile pe post de scuze: revenim la ceea ce mentionam si mai sus. Chiar daca este suparat, asta nu inseamna ca nu trebuie sa isi mai faca temele, patul, sa mearga la gradinita sau scoala, etc. Daca nu vorbim despre emotii si sentimente greu de digerat – decesul unei persoane din familie, etc. – ii poti lasa doar o pauza in care sa desfasoare o activitate care il face fericit, urmand apoi sa rezolve ceea ce are de rezolvat.
foto: unsplash.com
